من الأخطاء الشائعة التي يقوم بها العديد من الاشخاص تناول عدة أكوابا من القهوة منذ الصباح الباكر وحتى
وقت متأخر من الليل. وبالرغم من النتائج الفورية للقهوة من نشاط وقوة ذهنية إلا أن هذا الشعور بالجوانب الإيجابية للقهوة لا يدوم طويلا، وهو ليس خاليا من المضاعفات، فكثيرا ما تصاحبه بعد فترة أعراض جانبية تليها مضاعفات صحية قد تكون خطيرة.
من الممكن أن يستمتع كل شخص منا بتناول فنجان قهوة في الصباح، ثم فنجان آخر في وقت لاحق من النهار، وفي الوقت نفسه يجب أن نعرف جميعا أن الكافيين الموجود في القهوة هو مادة منبهة، وأن الحصول على الكثير من هذه المادة يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية ضارة كثيرة.
المركز الوطني لاضطرابات النوم في الولايات المتحدة يقدم تحذيرا من الإفراط في تناول الكافيين، ويضع مجموعة من الأعراض، مما تم رصده في المركز، والتي تظهر عند الإفراط في استهلاك الكافيين،
من أهمها:
- انخفاض في درجة الدقة في التنسيق الحركي.
- عدم القدرة على النوم في التوقيت المحدد للنوم يوميا.
- الصداع، والقلق.
- زيادة الانفعال والشعور بالدوخة.
- الشعور بسرعة التهيج.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الإفراط في التبول.
- الشعور بالإحباط والاكتئاب بمجرد انخفاض مستوى مادة الكافيين، لأن الجسم قد تعود على الحصول على مستوى يومي منتظم من الكافيين.
وعليه يجب الحذر من الإفراط في تناول الكافيين والتوقف عنه بمجرد ملاحظة ظهور أحد أو بعض هذه الأعراض.
السبت ديسمبر 28, 2013 2:18 pm من طرف c.ronaldo
» شرح التسجيل في يوتيوب بارتنر وقوقل ادسنس والحصول على موافقة الاكيده في غضون ساعات
السبت ديسمبر 28, 2013 2:11 pm من طرف c.ronaldo
» قصة أحد الصالحييين ♥
السبت ديسمبر 28, 2013 2:09 pm من طرف c.ronaldo
» قصة وعبرة
السبت ديسمبر 28, 2013 2:08 pm من طرف c.ronaldo
» ملخص عام لدروس السنة الرابعة متوسط في مادة الإنجليزية
السبت ديسمبر 28, 2013 2:03 pm من طرف c.ronaldo
» مقالات فلسفية لجميع الشعب للسنة الثالثة ثانوي
السبت ديسمبر 28, 2013 2:00 pm من طرف c.ronaldo
» كتاب الزاد في الفيزياء ولا تنسوني من خالص دعائكم
السبت ديسمبر 28, 2013 1:54 pm من طرف c.ronaldo
» ملف يحتوي على 23 إختبار في مادة الرياضيات جميع المستويات وجميع الفصول
السبت ديسمبر 28, 2013 1:50 pm من طرف c.ronaldo
» مفكرة الرياضيات للسنة الرابعة متوسط ( ملخصات لجميع الدروس)
السبت ديسمبر 28, 2013 1:49 pm من طرف c.ronaldo